Comienza un nuevo año y con el gran parte de las personas  se proponen comenzar a hacer ejercicio pero para ello se recomienda realizar una consulta medica previa para concocer la "frecuencia  cardiaca segura"  (FC) La cual  nos permite conocer el rango en el cual se puede realizar actividad fisica sin riesgo para la salud.

Recomendaciones adicionales.- Usar  vestimenta adecuada para realizar la actividad  fisica,Tomar agua antes y despues de hacer ejercicio, se sugiere tomar de 150 a 200 cm3 alrededor de 20 minutos antes de la actividad fisica y despues cada 20 minutos tomar de 100 a 150 cm3 de agua y despues de 40 a 60 minutos de actividad se sugiere hidratar con bebidas deportivas que ayuden a reponer las sales , minerales e hidratos de carbono que se van perdiendo durante el ejercicio.